1．好处和作用

街舞属于一种有氧运动。若每周运动3～5次、每次30～60分钟，就可收到明显的减肥效果。

2．练习方法

（1）先做热身运动，将身体的各个关节、韧带尤其是膝、踝关节充分活动开，以免跳动时损伤。

（2）在适当的强度下练习，最好不要少于30分钟。

（3）练习结束后，采用各种拉伸练习使身体放松。

3．注意事项

初学者不可一下子加大运动量，要循序渐进。